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スクワット

連日暑い!
もうすぐ七月なので当たり前なのでしょうが…。
まいど、暑がり寒がりの長岡です。

この夏を元気に乗りきるためには体力が必要ですね。

そのためには「スクワット」で体力増進!
大田スタジアムにて5
(特に野球場でスクワットをやった訳ではない)




皆さん、本当に効くスクワットの仕方をご存じでしょうか?
先日、日本スクワット協会(??)の方に教えていただきました。

まず、壁に向かい合って立ちます
肩幅に足を開き、壁に爪先を付けます
手を頭の後ろに組みます
正面(壁面)に顔を向けたまま腰を落とします




どうでしょう、出来ましたか?
なかなか体勢をキープ出来ず、後ろにひっくり返ってしまうと思います。
そんなときは爪先を壁から少し離してみると、だいぶ楽になりますよ!

一回やるのも相当キツいと思いますが、教えてくださった方は、元プロアスリートだけあって、
毎日、10回×5セットやっているそうです…!

文章だけだと分かりづらいという方、
フランジェリコにいらっしゃれば、白岩店長が実演しますので見に来てくださいませ。
(富士山に行くんだから、自分もやりなさい・・・A)



梅ワイン、解禁
そのままストレートでよし、ロックでもよし、少し炭酸で割っても美味しいですよ!

お早めにどうぞ!
エバプラ10






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テーマ:バーテンダーの雑考 - ジャンル:グルメ

2011/06/27 (Mon) 20:25 |未分類

プロフィール

フランジェリコ

Author:フランジェリコ
芦澤 洋和
1966・12・19
射手座
A型

《草野球》
「ジュネバース」
銀座のバーテンダーだらけのチームで2014年4月に結成
背番号「9」
ポジション ベンチの奥やバッティングピッチャー

《スキー》
ATOMIC
SALOMON
KERMA
日帰りのガーラ湯沢専門?

《歴代オートバイ》
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RZ250R '83
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《プラモデル》
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